おうち温泉ブログ

夏の水分補給

2020.08.03

みなさん、おはようございます。

例年よりかなり遅くなりましたが、長かった梅雨がやっと明けました!

8月の梅雨明けはなんと13年ぶりだそうです。

ついに本格的な夏が始まりました。

熱中症が心配な季節に突入ですが、みなさんは夏の間、

水分補給は意識していますか?

家の中でも起こりうる熱中症… 体力をつけ、気を付けて過ごしたいものです。

先日、ブログ記事にも書きましたが、水分は体だけではなく、

脳にとってもとても大切な役割を担っています。

さて、水分補給についてですが、一日に何回か分けて2リットル近くはとりたいものです。

いつ水分補給をすればよいのか。

大まかに分けると、起床時、朝食時、昼食時、おやつ時、夕食時、入浴時、寝る前です。

7回になりましたが、毎回 200㎖飲むとしてもまだ2ℓに達しません。

そのほかの時間帯にも、こまめにとっていけばよいかと思います。

特に、運動をする方は意識して飲みましょう。

糖分に気を付けながら、スポーツドリンクを取り入れるのもいいですね。

のどが渇いたと感じる前に水を飲みましょう。

そしてせっかく飲むなら、おいしい水がいい!

オアーゾの浄水器は安心の日本製、水道水の有害物質を除去し、おいしい水を毎日楽しめます。