＼ #スタッフのはなし ／　上手にストレス発散

2023年4月11日

  今日は＼ #スタッフのはなし ／   春は気温や気候、環境が変わり、 新しい生活が始まる人も多い季節🌸 心へも体へも影響が大きく、体調を崩したり、 気が付かないうちにストレスをため込んでしまったり…⚡️ ストレスについて調べてみました〜💡  

〚そもそもストレスとは？〛

  ストレスは外部からの刺激を受けて生じる緊張状態のこと。 外部からの刺激には、 ・環境的要因（天気や周囲の音など） ・身体的要因（睡眠不足、病気など） ・心理的要因（不安、悩みごとなど） ・社会的要因（人間関係、仕事など） などがあるとされています。 「ストレス社会」と言われるほど、 現代はストレスの多い社会です…🥺 辛くなる前に上手に発散させていきたいですね🫧  

〚自分に合ったストレス解消法を〛

  ネットに書いてあったから…とか、 みんながやっているから！といっても なんだかしっくりこない？すっきりしない？💦 自分に合ったストレス発散法を発見することが大事です。 一人でいるほうが落ち着くのか、 誰かと会っている方が楽しいのか…🤔 「格闘技を観るとスカッとする！」という人もいれば、 「出かけるのも、人がたくさんいる場所も苦手」 という人もいます。  

〚こんなストレス発散はどうですか？〛

  書いたように自分に合ったストレス発散法が大切ですが、 代表的なストレス発散法をあげてみます～🍀 ・親しい人とおしゃべり ・瞑想 ・ヨガ ・初めてのことにチャレンジ ・普段の生活に変化をつける ・断捨離 ・日光浴 ・体を動かす ・泣く ・笑う ・アロマ ・おいしいものを食べる などなど…   今までチャレンジしなかった発散法を やってみると意外としっくり、すっきりするかもしれませんね✨