＼ #スタッフのはなし ／　上手にストレス発散

2023年4月11日

 

今日は＼ #スタッフのはなし ／

 

春は気温や気候、環境が変わり、
新しい生活が始まる人も多い季節🌸
心へも体へも影響が大きく、体調を崩したり、
気が付かないうちにストレスをため込んでしまったり…⚡️
ストレスについて調べてみました〜💡

 

〚そもそもストレスとは？〛

 

ストレスは外部からの刺激を受けて生じる緊張状態のこと。
外部からの刺激には、
・環境的要因（天気や周囲の音など）
・身体的要因（睡眠不足、病気など）
・心理的要因（不安、悩みごとなど）
・社会的要因（人間関係、仕事など）
などがあるとされています。
「ストレス社会」と言われるほど、
現代はストレスの多い社会です…🥺
辛くなる前に上手に発散させていきたいですね🫧

 

〚自分に合ったストレス解消法を〛

 

ネットに書いてあったから…とか、
みんながやっているから！といっても
なんだかしっくりこない？すっきりしない？💦
自分に合ったストレス発散法を発見することが大事です。
一人でいるほうが落ち着くのか、
誰かと会っている方が楽しいのか…🤔
「格闘技を観るとスカッとする！」という人もいれば、
「出かけるのも、人がたくさんいる場所も苦手」
という人もいます。

 

〚こんなストレス発散はどうですか？〛

 

書いたように自分に合ったストレス発散法が大切ですが、
代表的なストレス発散法をあげてみます～🍀
・親しい人とおしゃべり
・瞑想
・ヨガ
・初めてのことにチャレンジ
・普段の生活に変化をつける
・断捨離
・日光浴
・体を動かす
・泣く
・笑う
・アロマ
・おいしいものを食べる
などなど…

 

今までチャレンジしなかった発散法を
やってみると意外としっくり、すっきりするかもしれませんね✨