＼ #腸活のはなし ／　継続は力なり

2023年4月14日

  今日は＼ #腸活のはなし ／   去年の年末に腸活を決意してから約4カ月… 納豆やキムチ、夜ヨーグルトなどで 1日の食事に意識的に菌を取り入れるようにしています。 はて、腸活はどのくらいで効果が表れるのかしら？ 調べてみました～💡  

〚そもそも腸活とは？〛

  腸活とはざっくり言うと「腸内環境を整えること」！ 腸内環境が整うと、 ✨便秘改善⇀お腹がすっきり★ ✨免疫力UP ✨肌の調子がよくなる ✨大腸がんのリスク低下 などなどに効果が期待できるとされています。  

〚腸活は長期戦！？〛

  よし‼️腸活のためにアレを食べて、コレをして… せっかく頑張っても効果が出ない😢 短期間で諦めず、長い目で続けることが必要かも。 腸活を始めて効果が出るのは、 早いと2週間くらいと言われています が、効果が出たからといってそこでやめてしまうと 腸内環境も前の状態に逆戻り💦 効果が出ても腸活を継続しましょう。 長期戦というか、良い生活習慣として 長く続けられるよう、無理なく取り組める 自分に合った腸活を見つけるのも大切かもしれません☺️