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2021年2月25日

こんにちは。

少し前の記事の続きです。

体内のナチュラルキラー細胞を活発にするには体温を36.5度以上にすることが良いと書きました。

では、体温を上げる（免疫をつける）には

どんなことを心がけて生活をすればよいのか。

続きです。

 

④発熱効果のある食品

発熱効果のある食品、つまり体温を上げる効果のある食品です。

体を温める食べ物は根菜類や、色が黒い食品があります。

代表的なものはみなさんご存じ、生姜です。

その他にレンコン、ごぼう、にんじん、かぼちゃがあります。

黒い食品と言えば、黒ゴマ、黒豆、ひじき、黒砂糖など。

 

体を温めそうだけど、実は違う食品としてカレーがあります！

カレーは体を冷やす食べ物だそう。

カレーは夏に食べましょう(‘ω’)ノ