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スタッフブログ

オアーゾのおうち温泉キャラクター

\ #睡眠のはなし / 残暑の快眠

2022年8月19日

今日は\ #睡眠のはなし /
残暑の快眠についてです🐑💤

 

お盆が明け、暑さもひと段落したような🤔
こんなときに困るのは夜の睡眠ではないでしょうか?
寝るときは暑く、朝方は寒い…
質の良い眠りのためにオススメのことをお知らせします~☺️❣️

 

〚やっぱりぬるめのお風呂〛

昼間エアコンで冷えた体をぬるめのお風呂で温めてからお布団へGO!
疲れているとシャワーで済ませがちですが、
お風呂でお湯に浸かると疲れた体も、気持ちまですっきりして、リラックスできます🛁

 

〚寝る前の軽いストレッチ〛

寝る前に撮りためたドラマを観たり、ダラダラとスマホをいじったり…
ついやってしまいますよね~💦
その時間にストレッチをしてみましょう!
体がほぐれることで肩こり解消につながったり、良い睡眠ができます😪

 

〚温かい飲み物でリラックス〛

お風呂上り、プシュッとビール!🍺おいしいですよね~🤤♡
ですが寝酒は眠りが浅くなる原因になることも…
寝る3時間前には飲酒はやめておきましょう🙅‍♂️
そのかわりに温かい飲み物を☕
ノンカフェインの飲み物や、リラックスできるハーブティーがおすすめ
ゆっくりと飲んでリラックスしてから眠りにつきましょう😴

 

朝起きてもなんだかスッキリしなかったり、
夜中に何度か目が覚めてしまったり…😵
寝る前の行動で、今日から見直してみると良いかもしれませんね❣️

 

人工温泉のオアーゾによる、健康ネタ「睡眠のはなし」

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