＼ #腸活のはなし ／　その不調、酵素不足？

2022年9月30日

今日は＼ #腸活のはなし ／ お待ちかね？酵素シリーズです★   前回の酵素の回では、ざっくりと酵素についてお話ししましたが、 今回は酵素が足りていないとどうなるのか？のお話です💡  

〚酵素が不足すると…？〛

食べたり飲んだりしたものの消化や吸収が滞ってしまいます。 そして代謝も悪くなります。 それによって血の流れが悪くなったり、免疫力も落ちたり…😨 それらが原因で便秘やむくみ、太りやすい、体調が悪くなることも…！ 一説には白髪が増える原因として、体内酵素の減少もあるそうですよ。  

〚体内酵素を増やすには〛

体の中の酵素を増やすには、食物酵素を積極的に摂ると良いです🥝🥬🍍 しかし！いくら酵素を増やしても、消費してしまえばまた酵素不足に… 酵素を増やしながら、消費を防ぐ生活を意識しましょう。   ・バランスのとれた食生活 お酒やたばこ、添加物等の毒素を解毒するとき、酵素は大量に消費されます。 野菜や果物を中心に、バランスがとれた食生活を🍚   ・冷えに注意 体を冷やさずに温めることにより、酵素の働きが活性化、免疫力もアップします。 つい冷たい飲み物や食べ物を摂取してしまったり、薄着で過ごしてしまいますが、 お風呂で体を温めたり、腹巻きをするなどして、冷え対策をしましょう♨️   ・規則正しい生活 酵素は成長ホルモンと同じく、寝ているときに作られます。 酵素の無駄遣いになる暴飲暴食は控え、十分な睡眠をとりましょう😴✨   いかがでしたか？ 佐藤は書いていてドキッとすることばかりでした…🫣 週に半分は休肝日を作ろうと思います！