＼ #睡眠のはなし ／　寝冷えに注意

2022年7月5日

こんにちは、オアーゾです！🤗

ここのところ我が家の息子がなんだか体調を崩しがち…😭
今朝はお腹が少しゆるかったりしたので、「寝冷え」かしら？
と思って、ちょっと調べてみました！🤔🔍

「寝冷えって？」
寝冷えとは、寝ている間に体が冷え、体調が崩れることです。

「子どもだけじゃない？大人も寝冷えする」
寝相が悪く毛布を蹴飛ばしてしまったり、良く汗をかく赤ちゃんや子どもに多い寝冷え。
しかし夜も寝苦しいくらい暑い昨今では夜間にエアコンを使用することが増え、
油断すると大人でも寝冷えしてしまいます…💦

「寝冷えをすると…？」
・腹痛、下痢
・頭痛、発熱、のどの痛み
・なんだかダルい
などの症状が起こります😱

「寝冷えを防ごう！！」
寝冷えが起きるのは明け方が多いです。
これは、就寝し体温が下がるとともに、外気温もどんどん下がることが要因です。
外気温がもっとも下がる明け方にはエアコンがオフになる設定でエアコンを使用しましょう👍🏼
寝るときの服装にも注意が必要！
あまりにも薄着は冷えを招いてしまいます。
暑い気がしますが、天然素材で吸収性と通気性の良い長そでのパジャマがおすすめです。

自分には関係ないような気がしていた寝冷えですが、調べてみたら
ここ最近のダルさはこれが原因だったのかも…？と思いました。
エアコンも朝起きるまで付けっぱなしだったので、
息子には悪いことをしたなあと反省…💦

今夜からエアコンの設定を見直したいと思います！