ストレスを溜めない
2021年2月2日
こんにちは。
前回の記事の続きです。
前回は体内のナチュラルキラー細胞を活発にするには体温を36.5度以上にすることが良いと書きました。
では、体温を上げる(免疫をつける)には
どんなことを心がけて生活をすればよいのか。
続きです。
③ ストレスを溜めない
ストレスが原因で体調を崩すことは多く、心身に様々な影響を及ぼします。
過度なストレスは免疫力を下げ、体温をも下げます。
ですが、現代社会はストレス社会です。
ストレスを感じずに生きていくことは無理でしょう。
「ストレスを溜めないように」とは簡単には言えますが、それは無理があるのかもしれません。
また、適度なストレスは健康的な生活を送るには必要とのこと。
過度にストレスを感じる用であれば、上手に解消していく、
または上手に付き合っていくしかないのです。
巷には様々なストレス解消法がありますが、自分に最適な方法を見つけ出し、実行していきたいものです。
次回は④ 発熱効果のある食品についてです。
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