ストレスを溜めない

2021年2月2日

こんにちは。 前回の記事の続きです。 前回は体内のナチュラルキラー細胞を活発にするには体温を36.5度以上にすることが良いと書きました。 では、体温を上げる（免疫をつける）には どんなことを心がけて生活をすればよいのか。 続きです。   ③ ストレスを溜めない ストレスが原因で体調を崩すことは多く、心身に様々な影響を及ぼします。 過度なストレスは免疫力を下げ、体温をも下げます。 ですが、現代社会はストレス社会です。 ストレスを感じずに生きていくことは無理でしょう。 「ストレスを溜めないように」とは簡単には言えますが、それは無理があるのかもしれません。 また、適度なストレスは健康的な生活を送るには必要とのこと。 過度にストレスを感じる用であれば、上手に解消していく、 または上手に付き合っていくしかないのです。 巷には様々なストレス解消法がありますが、自分に最適な方法を見つけ出し、実行していきたいものです。   次回は④ 発熱効果のある食品についてです。