腸の状態をよくする

2021年3月9日

こんにちは。

前回の続きです。

体内のナチュラルキラー細胞を活発にするには体温を36.5度以上にすることが良いと書きました。

では、体温を上げる（免疫をつける）には

どんなことを心がけて生活をすればよいのか。

続きです。

⑤ 腸の状態をよくする

腸内環境を正常に保つことが重要です。

腸内フローラとも呼ばれるように、腸内には何兆個もの菌が1000種類上存在しています。

腸内の状態は、その菌のバランスで決まります。

よく耳にする乳酸菌、ビフィズス菌は善玉菌で、ストレスや生活習慣の乱れから増えるのが悪玉菌です。

腸内環境が良好だと、栄養素が体の隅々まで行き渡るようになり、体温が上がりやすくなります。

また、人間の免疫細胞は半分以上が腸の中に生息しているため、

腸内の細菌の働きを高めることが直接、免疫力向上にもつながります。

体温UP、免疫力UPを目指し、腸活を始めましょう。