＼ #美容のはなし ／　スーパーフード、マキベリー

2023年1月18日

 

今日は＼ #美容のはなし ／
常に美容情報にアンテナを張り、
ストイックに美を追求する
会社の隣の席のお姉さんに教えてもらった、
「マキベリー」についてです🫐

 

〚マキベリーとは？〛

 

マキベリーは南米パタゴニアでしか自生しない
「マキ」という植物になる果実のことで、
直径がわずか6mmほどの小さい実をしています。
マキベリーにはビタミン・ミネラルがとっても豊富に含まれており、
中でもポリフェノール量はトップクラス！✨
スーパーフード、スーパーフルーツとしても有名です。

 

〚ポリフェノールって何が良いの？〛

 

ポリフェノールとは、植物の苦味や色素の成分のこと。
ポリフェノールという栄養素があるわけではありません。
ポリフェノールには強い抗酸化作用があり、
活性酸素などの有害物質の増加を抑えてくれる効果が！👏🏼
動脈硬化など生活習慣病の予防に役立ちます。
ポリフェノールにはたくさん種類がありますが、
代表的で、聞いたことがありそうなのは…
・大豆イソフラボン
・カテキン
・アントシアニン　　などなど。

 

〚大豆イソフラボンについて〛

 

女性ホルモンに似た働きをする、大豆イソフラボン。
女性ホルモンの分泌が低下し、耳鳴りやほてり、
めまいなどの症状が現れる40～50代…
大豆イソフラボンを摂取することで、
更年期症状が緩和されるといわれています。

 

〚カテキンについて〛

 

カテキンは、主にお茶の苦渋味成分です🍵
抗酸化作用、抗ウイルス作用、殺菌・抗菌作用など、
毎日カテキンを摂取することで
健康や病気の予防に効果があるとされています。

 

〚アントシアニンについて〛

 

強い抗酸化作用があり、目・身体などの
老化防止に欠かせない栄養素です。
パソコンやスマホで疲れた目を癒す効果があります👀
また、アントシアニンには紫外線を吸収する働きがあって、
メラニン色素が作られる代わりに紫外線から身体を守ってくれるとか！
心強いですね☺️

 

〚注意点〛

 

ポリフェノールは水に溶けやすいという性質があり、
短時間で作用してくれます。
ただ、効果が長期間持続しないので、
健康・美容のためには毎日こまめに、継続して摂取することが大切です★

 

佐藤は初めて耳にしたマキベリー。
まだまだ世の中には自分の知らないことばかり…
マキベリーはパウダーやサプリで販売されているとのことなので、
手軽に取り入れられそうですね♪
ヨーグルトやアイスクリームに
パウダーをかけて食べるとおいしそう～！🤤
目への効果を期待して、試しに飲んでみたいと思います！