＼ #季節のはなし ／　6月といえば

2023年6月1日

  今日は＼ #季節のはなし ／ 早いもので今日から6月！  

〚6月といえば〛

  6月といえばまず思いつくのが「梅雨」☂️ 今年の梅雨はどうなるのか… 接近中の台風にも注意ですね⚠  

〚梅雨を元気に乗り切ろう〛

  雨の日は気温や気圧が下がり、体調も崩れがち…😭 この時期は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、 暑かったり寒かったりと、寒暖差も激しくなります。 こういった原因がストレスになり、 心身の不調につながるというわけです。 そんな梅雨時期を元気に乗り切るには？  

①生活のリズムを整える

  生活リズムの乱れは 自律神経のバランスを乱す原因に。 つい夜更かしをしたり、 だけどなんだか体がダルくて寝坊したり…🥱 少し頑張って15分早起きを！☀️ 朝日を浴びて、おいしい朝食を摂って、 1日のスイッチをオンに！  

②湿度調整

  梅雨時期は湿度が上がり、ジメジメしがち 快適とされている湿度は 40％～60％です🌱 快適な湿度になるよう、湿度を取り除きましょう。 窓を開けて換気をしたり、 エアコンのドライ（除湿）機能を使用するのがおすすめ😊  

③入浴でさっぱり

  雨で運動などができず、水分の代謝が滞りがちな梅雨。 そんなときは入浴で汗をかきましょう♨︎ 血行も良くなりますし、 体内の老廃物も排出できて、リフレッシュできます。 ぬるめのお湯に20分くらい、半身浴が良いです✨   ジメジメの梅雨が終われば夏はすぐそこ！ 短い季節を元気に楽しみましょう★