＼ #季節のはなし／　6月といえば

2023年6月1日

早いもので今日から6月！

〚6月といえば〛

6月といえばまず思いつくのが「梅雨」☂️
今年の梅雨はどうなるのか…
接近中の台風にも注意ですね⚠

雨の日は気温や気圧が下がり、体調も崩れがち…😭
この時期は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、
暑かったり寒かったりと、寒暖差も激しくなります。
こういった原因がストレスになり、
心身の不調につながるというわけです。
そんな梅雨時期を元気に乗り切るには？

生活リズムの乱れは
自律神経のバランスを乱す原因に。
つい夜更かしをしたり、
だけどなんだか体がダルくて寝坊したり…🥱
少し頑張って15分早起きを！☀️
朝日を浴びて、おいしい朝食を摂って、
1日のスイッチをオンに！

梅雨時期は湿度が上がり、ジメジメしがち
快適とされている湿度は
40％～60％です🌱
快適な湿度になるよう、湿度を取り除きましょう。
窓を開けて換気をしたり、
エアコンのドライ（除湿）機能を使用するのがおすすめ😊

雨で運動などができず、水分の代謝が滞りがちな梅雨。
そんなときは入浴で汗をかきましょう♨︎
血行も良くなりますし、
体内の老廃物も排出できて、リフレッシュできます。
ぬるめのお湯に20分くらい、半身浴が良いです✨

ジメジメの梅雨が終われば夏はすぐそこ！
短い季節を元気に楽しみましょう★

人工温泉のオアーゾによる、健康ネタ「季節のはなし」