＼ #季節のはなし／　熱中症予防に

2023年7月27日

全国的に梅雨明けのニュースが聞かれ始めましたね
日々30℃越えの暑さ…💦

今回は前回に続いて、熱中症についてです！
予防法をお伝えします🔥
すでに知っていることばかりかもしれませんが、
今一度復習復習😉💡

〚こまめな水分補給〛

熱中症対策と言えば！ですね。
「のどが渇いた」と感じてからでは遅い場合も…
意識してこまめにお水やお茶、スポーツドリンクを飲みましょう🥛

汗をかくことで出ていってしまうのが塩分。
食事やスポーツドリンクなど、適度に塩分を補給しましょう。
佐藤のおすすめ塩分は塩昆布やおしゃぶり昆布✨
息子が通う小児科の先生には、
「朝ごはんに一杯のお味噌汁を飲みなさい」と言われました。🫡

おうちの中にいると、つい大丈夫な気がしたり、
電気料金も上がってるし…と、もったいない気がして
エアコンをつけない方もいるかも？😱
エアコンが苦手！という場合もありますが、
設定温度や風の向きを工夫して快適な室温で過ごしましょう。

今年もさまざまなひんやりグッズが売っていますね。
Tシャツの下に機能性インナーを着たり、
凍らせて使うシートやスカーフ、
寝るときには氷枕など、冷却グッズで体を冷やしましょう。
首や太ももの付け根など、
太い血管が通っているところを冷やすと効果的です✨

朝のニュースの天気予報や、天気予報アプリを活用し、
その日の気温と室温をチェックしましょう。
「今、どんな状況・環境なのか」を知ることで、心構えもできますし、
その日の自分の体調と相談し過ごすことができます。

実は先日の三連休のとんでもない暑さで、
息子と一緒に熱中症気味に…😱💦
わたしは頭がガンガンするし、息子は2，3日食欲不振、
かわいそうなことをしてしまいました🙇‍♂️
ほんとうに熱中症はあなどれません。
気をつけすぎるくらい気をつけましょうね🔥

人工温泉のオアーゾによる、健康ネタ「季節のはなし」