＼ #入浴のはなし ／　夏のお風呂

2022年8月8日

今日は＼ #入浴のはなし ／ この時期におすすめな入浴法です💡  

〚夏バテかしら…〛

夏バテの原因には、 ・寝苦しくて睡眠不足 ・冷たい飲み物や冷房による「冷え」 ・おうちの中と外の温度差による自律神経の乱れ などがあります。 つい冷房でガンガンに冷やしてしまいがちですが、 体のためにも地球のためにも、28℃設定で控えめに…☺️ 扇風機を併用したり、風向きを上手に設定しましょう。 寝る2時間ほど前にぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体を温めましょう！ お布団に入るころに深部体温が下がり、寝つきがよくなるかも😪💤  

〚熱中症予防にも！？〛

エアコンの効いた涼しいお部屋で過ごすことが多いと、 体温の調節機能がしっかりと働きにくくなってしまいます💦 そうすると熱中症になりやすくなります。 暑い夏でもシャワーで済ませず、しっかりお風呂に入ることで、 汗をかくことのできる体づくりに役立ちます👌🏼  

〚暑かった日には〛

ミントやハッカ、「クール」と表記してある入浴剤を お風呂に入れてみても良いかも🍃 爽快感があり、お風呂上りもさっぱりします✨  

〚肌荒れ、むくみでなんだかどんより…〛

炎天下の中マスクをしていたり、たくさん汗をかくことにより 意外と多い夏の肌荒れ💦 また、暑いからと冷たい飲み物を飲みすぎてむくむ場合も💦 そんなときもしっかりと湯舟に浸かり、しっかりと汗をかくと 肌の代謝を促したり、むくみの解消にもつながります✨     毎日こんなに暑いとお湯に浸かるのはちょっと億劫になりがち…😥 でも逆にしっかり体を温めるのが良い睡眠にもつながる！ ここのところ寝不足気味だったので、今日からしっかりお風呂で体を温めたいと思います♨