＼ #入浴のはなし ／　夏のお風呂

2022年8月8日

今日は＼ #入浴のはなし ／
この時期におすすめな入浴法です💡

 

〚夏バテかしら…〛

夏バテの原因には、
・寝苦しくて睡眠不足
・冷たい飲み物や冷房による「冷え」
・おうちの中と外の温度差による自律神経の乱れ
などがあります。
つい冷房でガンガンに冷やしてしまいがちですが、
体のためにも地球のためにも、28℃設定で控えめに…☺️
扇風機を併用したり、風向きを上手に設定しましょう。
寝る2時間ほど前にぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体を温めましょう！
お布団に入るころに深部体温が下がり、寝つきがよくなるかも😪💤

 

〚熱中症予防にも！？〛

エアコンの効いた涼しいお部屋で過ごすことが多いと、
体温の調節機能がしっかりと働きにくくなってしまいます💦
そうすると熱中症になりやすくなります。
暑い夏でもシャワーで済ませず、しっかりお風呂に入ることで、
汗をかくことのできる体づくりに役立ちます👌🏼

 

〚暑かった日には〛

ミントやハッカ、「クール」と表記してある入浴剤を
お風呂に入れてみても良いかも🍃
爽快感があり、お風呂上りもさっぱりします✨

 

〚肌荒れ、むくみでなんだかどんより…〛

炎天下の中マスクをしていたり、たくさん汗をかくことにより
意外と多い夏の肌荒れ💦
また、暑いからと冷たい飲み物を飲みすぎてむくむ場合も💦
そんなときもしっかりと湯舟に浸かり、しっかりと汗をかくと
肌の代謝を促したり、むくみの解消にもつながります✨

 

 

毎日こんなに暑いとお湯に浸かるのはちょっと億劫になりがち…😥
でも逆にしっかり体を温めるのが良い睡眠にもつながる！
ここのところ寝不足気味だったので、今日からしっかりお風呂で体を温めたいと思います♨