スタッフブログ

＼ #季節のはなし ／　今年も、熱中症の季節

2022年6月24日

こんにちは、オアーゾです😎 ＼ #季節のはなし ／ まだ6月だというのに暑い日が続いていますね🥵🔥 急な気温上昇に体がついていかず… これからの季節、気を付けなければいけないのが「熱中症」💧 毎年夏になると毎日のように熱中症のニュースを耳にしますね。 もう知っているよ！という方が多いと思いますが、 今日は暑さが本格的になる前に、熱中症についてです💡 熱中症とは… 高温多湿な環境により水分……

入浴で美肌♪

2022年6月23日

こんにちは(^^♪ インスタにもアップしましたが、 季節の変わり目はお肌が揺るぎがちな方も多いのでは？ 今回は美肌を作る入浴法について調べてみましたよ♪ ➀入浴前に水分を取るべし！ 入浴前に飲んでおくことで、より汗をかきやすくなります ②ぬるめのお湯に設定すべし！ 40度以上の高温のお湯はお肌の保湿成分を流してしまいます。 ③長すぎは逆効果！ 長風呂は水分の働きを保つ……

3月18日は睡眠の日♪

2022年3月17日

こんにちは(#^.^#) 今週はあたたい日が続きとても過ごしやすく、いよいよ春が来たなと感じております。 でも花粉症の方にはつらい時期でもありますよね(>_<) そんな方の為にも、今日は睡眠についてお伝えします。 「春眠暁を覚えず」というように、春は眠りに適した季節です。そのため2012年から3月18日は、「春の睡眠の日」となりました。 季節の変わり目に快眠で免疫力UP！……

コロナ疲れ、コロナストレスには…

2021年8月31日

コロナを境に、生活スタイルや仕事スタイルが変わってしまったことが原因で、コロナ疲れやコロナストレスを感じている人がほとんどだと思います。 マスクを強いられた外での生活や、巣ごもり生活、心身共に参ってしまいますよね。 実際、コロナ禍でのストレス、疲労、不安に関する様々な調査が行われていますが、結果はすべて増加する一方です。 しかしそんなときこそ、お風呂があります！ お風呂に入……

入浴をON/OFFの切り替えに！

2021年8月18日

  去年から、コロナの影響で変わってしまったことの１つに会社員のリモートワークが増えたことが挙げられます。 リモートワークの増加に伴い、増えたのが残業時間。 家にいるとどうしてもON/OFFのスイッチがなくなってしまいます。 仕事を開始する時間はいつもと同じとしても、食事の時間（昼食・夕食）が終わりパソコンを開けばいつでも仕事ができる状態だと、仕事のことが……

夏こそお風呂！

2021年7月12日

今年は雨がたくさん降りますね。 おとといの雷雨には怯えてしまいました。 毎日ジメジメとした天気が続き気分も憂鬱でしたが、今週か来週あたりには梅雨が明けるのではないかと予想されています。 その後本格的な夏が始まりますね！！   ただでさえ暑いのに、熱いお風呂に入ることは億劫に感じられるかもしれませんが、 夏こそお風呂に入りたい！ メリットがたくさん……

浴室のカビを防ぐ

2021年6月4日

長野はまだ梅雨入りはしてませんが、来週梅雨入りの予定です。 梅雨の時期は特にカビに気を付けたい時期。 浴室は、気を緩めるとカビが発生しやすい場所です。 カビは温度（20度～30度）・水分（湿度70％以上）・汚れ（体から出たアカなど）のあるところに発生します。 お風呂を清潔に保つには毎日の心掛けが大切です。 では、どんなことに気を付ければよいのか。 大きく３つあります。 &……

良質な睡眠をとる

2021年4月21日

みなさん、こんにちは。   少し間が空いてしまいましたが、今回が免疫UPに関する記事の最終回となります。 体内のナチュラルキラー細胞を活発にするには体温を36.5度以上にすることが良いと書きました。 では、体温を上げる（免疫をつける）には どんなことを心がけて生活をすればよいのか。     ⑦良質な睡眠をとる 「寝……

太陽光を浴びる

2021年4月7日

こんにちは。 少し前から長野市のコロナ感染警戒レベルが上がってしまい現在レベル5です。 免疫を上げて感染しないような体つくりを心がけたいものです。 ということで、 前回の免疫UPに関するブログの続きです。 体内のナチュラルキラー細胞を活発にするには体温を36.5度以上にすることが良いと書きました。 では、体温を上げる（免疫をつける）には どんなことを心がけ……

腸の状態をよくする

2021年3月9日

こんにちは。 前回の続きです。 体内のナチュラルキラー細胞を活発にするには体温を36.5度以上にすることが良いと書きました。 では、体温を上げる（免疫をつける）には どんなことを心がけて生活をすればよいのか。 続きです。   ⑤ 腸の状態をよくする 腸内環境を正常に保つことが重要です。 腸内フローラとも呼ばれるように、腸内には何兆個も……

発熱効果のある食品

2021年2月25日

こんにちは。 少し前の記事の続きです。 体内のナチュラルキラー細胞を活発にするには体温を36.5度以上にすることが良いと書きました。 では、体温を上げる（免疫をつける）には どんなことを心がけて生活をすればよいのか。 続きです。   ④発熱効果のある食品 発熱効果のある食品、つまり体温を上げる効果のある食品です。 体を温める食べ物は根……

ストレスを溜めない

2021年2月2日

こんにちは。 前回の記事の続きです。 前回は体内のナチュラルキラー細胞を活発にするには体温を36.5度以上にすることが良いと書きました。 では、体温を上げる（免疫をつける）には どんなことを心がけて生活をすればよいのか。 続きです。   ③ ストレスを溜めない ストレスが原因で体調を崩すことは多く、心身に様々な影響を及ぼします。 過度……